Os sintomas gastrointestinais podem ter diversas manifestações: dor abdominal, diarreia, constipação, flatulência, náuseas, vômito, falta de apetite, saciedade precoce, etc. Normalmente, eles estão relacionados com o tratamento. Por isso, orientações adequadas e uma alimentação ajustada de acordo com os sintomas poderão auxiliar nos efeitos colaterais e melhor performance.
Neste artigo, apresentamos algumas dicas práticas para ajudá-lo nesta jornada.
Boas práticas para lidar com sintomas gastrointestinais
A alimentação pode ter um impacto significativo na saúde do seu trato gastrointestinal. Para manter seu intestino saudável, é importante ter uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas. Além disso, evite alimentos processados, frituras, alimentos gordurosos, açúcar refinado e álcool, pois eles podem ser mais irritativos para a mucosa intestinal ou ainda piorar os sintomas. Priorize comida de verdade!
Mantenha-se hidratado
A desidratação pode exacerbar os sintomas gastrointestinais, como diarreia e constipação. Então, priorize beber bastante água ou outros líquidos como complemento: chás claros de ervas, água de coco, etc.
Faça exercícios físicos regulares
Exercícios físicos podem ajudar a melhorar a digestão e alguns sintomas, diminuir o estresse, melhorar a sensação de bem-estar e manter o corpo mais ativo e saudável. Comece aos poucos e tente evoluir conforme sua tolerância e limitações.
Reduza o estresse
O estresse pode piorar alguns sintomas gastrointestinais. Realize atividades com as quais sinta prazer, exercícios de relaxamento, atividade física. Tenha pensamentos positivos e busque estar próximo de pessoas que auxiliam para que tudo isso ocorra.
Durma bem
A falta de sono também pode intensificar alguns sintomas, trazer indisposição, fadiga, falta de concentração. Além disso, ela tem relação com todas as atividades que você realiza ao longo do dia. Sendo assim, tente dormir ao menos sete a oito horas por noite e mantenha uma rotina de sono regular.
Evite fumar
Fumar pode piorar os sintomas, e isso impactará em todo o tratamento. Se você fuma, tente reduzir/parar, mesmo que gradativamente até parar completamente. Se você não fuma, evite estar perto de fumantes.
Consulte uma nutricionista oncológica
Uma profissional de saúde qualificada poderá auxiliar você em todas as fases do tratamento, desde buscar uma alimentação mais saudável, controlar ou reduzir o peso, e orientar você da melhor forma, de acordo com as suas queixas gastrointestinais. Assim você poderá ter todo o suporte de que necessita. Lembre-se sempre de cuidar da sua saúde e procurar ajuda quando necessário.
